Sănătatea mintală, cercetare și fotografie

  Cum ar fi să te comporţi cu tine la fel cum te-ai comporta cu cel (cea) mai bun(ă) prieten(ă)? Cum ar fi să te comporţi cu tine cum ai dori ca altcineva să o facă? Cum ar fi să nu te mai agresezi emoţional atunci cand ceva nu-ţi iese? Minunat, desigur.Dar cum? Nu vei şti să iubeşti şi nu vei fi iubit(ă) până când nu te vei iubi/respectă pe tine însuţi, spune o vorbă. Hmm.... Cum adică? Desigur că nu mă refer la acea iubire de sine a unei persoane narcisice, deşi în acel caz conceptul de “ iubire ” faţă de sine este discutabil. A tunci la ce m ă  refer?  La  compasiunea   de sine,  desigur. Ce este compasiunea? Compasiunea a fost definită şi luată în considerare de la începuturile umanităţii.  În general, compasiunea implică  sensibilitate la experien ț a suferin ț ei  împreună  cu o dorin ț ă de a atenua această suferin ț ă . Aceasta înseamnă  a  fi deschis  fa ț ă de durerea celorlal ț i,  fără a evita  conta...

  Femeia obișnuită este mai puțin competitivă decât bărbatul obișnuit: este mai puțin probabil să se descrie ca fiind competitivă și mai puțin dispusă să intre într-o competiție.  La locul de muncă, această diferență se traduce prin performanță; cercetări recente ale economiștilor și politologilor indică faptul că oamenii competitivi se descurcă mai bine din punct de vedere socioeconomic.  Job - diversitatea de gen Femeile sunt încă subreprezentate în rândul persoanelor cu cele mai mari venituri la nivel mondial. Modele similare au fost constatate pentru țări considerate de obicei în avangarda egalității de gen, cum ar fi Suedia. Decalajul considerabil de gen în ceea ce privește deținerea unei poziții de top este îngrijorător, mai ales având în vedere că f emeile depășesc numărul bărbaților în obținerea unor diplome de învățământ superior. De ce? O explicație importantă pentru motivul pentru care femeile sunt încă subreprezentate în locurile d...

  Tulburarea afectivă sezonieră (TAS), adesea caracterizată ca depresie sezonieră, este o tulburare de dispoziție care implică episoade depresive recurente care apar de obicei în lunile mai reci și mai întunecate. Și totuși, există seninătatea albului. Simptomele sale principale TAS includ oboseală, hipersomnie, dispoziție proastă, anhedonie, pofte de carbohidrați și energie diminuată. Tulburarea depresiva și schimbarile climatice Deși TAS a fost atribuit în mod tradițional variațiilor sezoniere ale luminii zilei și perturbării ritmului circadian, în ultimele decenii s-a înregistrat un interes tot mai mare în ceea ce privește modul în care schimbările climatice globale pot modifica acești factori declanșatori de mediu. Schimbările climatice perturbă tiparele sezoniere tradiționale prin schimbarea ciclurilor de temperatură, modificarea expunerii la fotoperioadă și creșterea frecvenței evenimentelor meteorologice extreme. ...

  Dacă îți amintești de M. Proust și de cum încerca el să recupereze timpul pierdut și prin legătura afectivă dintre miros și evenimente cu impact emoțional subiectiv., este posibil să te intereseze acest subiect și acest articol din perspectiva științifică. De ce nu, te invit și la o călătorie introspectivă proprie prin meandrele aromelor. Dintre diferitele modalități senzoriale umane, simțul mirosului este una dintre cele mai puțin explorate, iar multe dintre funcțiile sale nu au fost încă clarificate.  Acest decalaj în cunoștințele noastre a fost susținut de decenii de atitudini repetate a oamenilor de știință și care au considerat – și uneori încă mai consideră – simțul mirosului ca pe o sursă de informații intuitivă, dar nu deosebit de grăitoare pentru oameni . Dar, acum am colectat mai multe informații pentru a infirma această prejudecată , iar pandemia de COVID-19 ne-a arătat cu putere limitele acestor teorii învechite.   Bunăstare generală și comporta...

  Sugestii despre cum  s ă  treci  prin situații aparent imposibile: Acceptă ceea ce este înaintea ta - nu mai lupta cu circumstanțele, oamenii sau cu tine însuţi. Renunță la a judeca și la verbul „trebuie”. Acum este ceea ce este și simți ceea ce simți. Nu există nimic inerent bun sau rău sau corect sau greșit cu privire la nimic deoarece aceste calități există în gândurile tale despre ceea ce se întâmplă - nu în ceea ce se întâmplă de fapt. Lărgeşte-ţi perspectiva- detaliile sunt importante, dar întregul la fel. Detaliile pot servi la a-ți alimenta furia, rănile și sentimentul de nedreptate. Recompune din detalii intregul.  Concentrează-te pe ține însuți - În orice situație, singurul lucru asupra căruia ai control ești tu. Întreba-te ce poţi face diferit pentru a merge mai departe și care sunt lecțiile posibile sau lucrurile bune care ar putea rezulta din schimbare. Pentru a obține rezultate diferite, trebuie să faci ceva diferit. Nu ei, altcineva. Tu. Decide ...

  Controversatul subiect practicat adesea fără o formare prealabilă pentru că pare simplu și frumos.. creativ. Cum îţi este mai uşor să descoperi şi să comunici emoţiile şi gândurile tale cele mai profunde? Pe calea cogniţiei disciplinate şi riguroase sau prin lucrul cu simboluri, poveşti şi jocuri creative?  Sau le combini? Art-terapia este un domeniu relativ nou şi controversat al psihoterapiei. Vei vedea mai jos de ce.   Art-terapia are o istorie relativ scurtă deci puţine studii despre ea. Înființată oficial ca știință independentă în Statele Unite la sfârșitul anilor șaizeci, Art-terapia, deși încă împrumută fundamentul teoretic al psihanalizei, are propriile sale caracteristici.  Art-terapia prezintă cele mai importante caracteristici ale terapiei prin arta, inclusiv arta în educație, comunicarea non-verbală, sensul metaforic și caracterul orientat către relații. 1. Art-terapie vs. educație prin artă Conform lui Rubin (1978), „Poate că una dintr...