Sănătatea mintală, cercetare și fotografie

  Privesc cerul c a de obicei cum știi deja, cititorule, și mă miră atipicul lui senin pentru ianuarie fără să-mi displacă deloc. Dar nu-i nimic. Sunt obișnuită cu atipicul pe care îl trăiesc curent. Cine mă cunoaște știe, nu voi face destăinuiri aici c a de altfel nicăieri. În mod paradoxal, viața mi-a creat un context astfel încat să-mi fie clară încheierea unui stadiu de experiență. Se spune să fii atent în jurul tău pentru că natura îți va oferi semnale de interpretat. Nu mă refer la semne, ci la un fel de  coincidență favorabilă venită la timp pentru ca o persoană hipersensibilă uneori, să spunem, să ia o decizie fermă. Pot să mă autoironizez, însă nu o voi face prea mult și de această dată. Dacă ești ignorat, nu-i mai deranja nici cu intenția și nici cu gândul. Nu mai știu cine spunea asta. Respectă-te pe ține însuți mai întâi!

  A fost o zi de beznă atât de prelungă încât  senzația că lumina ar fi dispărut definitiv. Rotocoale de apă ricosau în ferestre în spatele cărora alte rotocoale, de fum, se învârteau că o vată, parcă ar fi fost nori albi. O minte naivă ar fi crezut că Moș Crăciun s-a rătăcit și nu-și va mai găsi drumul secular în acea seară de beznă și ea. Nopțile sunt misterioase. Aceleași minți au avut puterea de a crede în magia și atotputernicia lui Moș Crăciun și a iluziilor. Vântul zbura păsările din copaci și totuși.. În viscolul de vânt și ploaie stârnit doar o pasăre se clatină indiferență la urgia aparență cel puțin,în vârful crengii unui copac. Ca un simbol că binele există încă.

  Poate ai  trecut prin atâtea în viața ta fără că cei din jurul tău să știe. Au fost situații dificile care te-au shimbat pe interior și la exterior  și altele pe care le-ai transformat.În mintea ta a fost  prezent fără îndoială dictonul „ Pot trece și prin/peste asta dacă circumstanțele acestea  mi-au oferit acum.” Și  ai trecut. Și ai zâmbit. Mereu. Aproape mereu. Ceilalți nu au știut. Se poate să fi existat vreo persoană care a crezut că a înțeles și ți-a pus vreo etichetă  in scopul descrierii poate. Sau pur și simplu a crezut că a înțeles.  ai lasat-o sa creada.  Nu ai intrat în detalii si nu ai regrete. Dar pe tot parcursul timpului nu ți-ai uitat dictonul exersat de prea multe ori și asta ești acum. Persoana transformată pe alocuri.

    Cine am fost ieri? Cine sunt astăzi? Două întrebări cu răspuns neconcludent care totuși pot deschide calea către conștientizări fragile. Să fi fost sau să fiu  în virtutea comparației  devine marea întrebare cu precădere pe coloristica aurie-roșiatică nostalgică de toamn ă . Toamna ar putrea fi, contraintuiriv, un anotimp al noilor începuturi, un paradox al finalului de an care se apropie. Dacă ai mai citit acest blog, știi deja că finalul este un început. Dacă ai interesul și curajul să priveșți în jurul tău natură nu chiar vivace dincolo de cea de pe un monitor sau creațiile A.I., o frunză poate fi caleidoscop pentru existența ta. Acest fapt se poate întâmpla doar dacă te retragi la marginea multiplelor „must do” pragmatice poate și carieriste. Să-ți permiți să fii puțin nostalgic, puțin melancolic și anti rutina termenelor urgente care nu sunt deloc urgente. Acesta ar putea deveni un nou „must do”. Dar nu, fără obligații! Poate doar un nou obiectiv.

  Vrei să scapi de stres si nu știi cum? Esti distrat (ă) ? Nu te mai poți concentra pentru că mintea ta se concentrează pe ce vrea ea? O posibilă soluție la aceste problematici ar putea fi mindfulness. Mindfulness este o abordare terapeutică, dar nu doar, o poți practica şi-n afara psihoterapiei ca tehnică de relaxare/imagerie prin care se reduce vulnerabilitatea cognitivă la stres, direcționând în mod intenționat atenția către experiențele momentului prezent, cu o atitudine de curiozitate și acceptare . Diferențele individuale ale nivelurilor de atenție „dispozițională” pot fi evaluate atât la adulți , cât și la copii / adolescenți , cu niveluri mai ridicate asociate cu o mai bună abilitate pentru mindfulness si funcționare  mai buntă pentru o serie de rezultate psihologice și fizice de sănătate. Abilitățile mindfulness pot fi sporite prin instruire și s-au dezvoltat o serie de Intervenții bazate pe Mindfulness (MBIs) pentru a îmbunătăți ac...

  Viața îmi oferă dovezi ale caracteristicilor,comportamentelor mai puțin inteligente ale oamenilor inteligenți: indolență , amânare, “uitare” sau nepăsare față de ce și-au asumat nu cu mult timp în urmă.. și nu vorbim despre alzheimer. Să nu mă îndoiesc și de inteligența acestor oameni atât de inteligenți? De fapt este recunoscut scolastic faptul  că inteligența (IQ) este un doar concept m ă surat cu scale de măsurare a IQ-ului. Primul lucru pe care studenții la psihologie îl învață despre inteligență este că ea este ceea ce măsoară un test IQ .   Teoriile actuale argumentează că inteligența este mai mult decât atât . Acum, nu putem ignora noua perspectivă a inteligenței artificiale (IA). Cine afirmă că sunt inteligenți? Probabil chestionarele IQ imperfecte  controversate  și ego-ul persoanelor inteligente. Îmi   aduc aminte siparafrazez replici dintr-o operă a lui G.B. Shaw. - Nu cred că lumea asta este așezată cum trebuie. - De ce nu am lua lumea aș...

  Ca în fiecare dimineață a fiecărei zile,m-am trezit examinând cerul, fără vreun instrument aparte sau vreun scop anume. De fapt cu un instrument abscuns din interior, anume, curiozitatea și nevoia de a descoperi si redescoperi  frumosul încă de la ore prea matinale ca să le precizez aici. Pentru mine, ca pentru mulți cititori ai mei, probabil, cerul este întotdeauna frumos indiferent de culoare.  Unii oameni au abilitatea și mai ales dorința de a și-o forma de a percepe frumosul în frumos sau urât. Are chiar funcții terapeutice de și  nu cel mai bine documentate. Uneori, subiectivitatea îți oferă cele mai exacte informații despre tine, nu generale despre lume.

  Evenimentele neprevăzute îți dau ocazia, chiar necesitatea să reconfigurezi percepția lumii. Dacă evenimentele neprevăzute au și semnificație negativă deja par un dezastru. Îți trebuie timp și experiență anterioară ca să-ți dai seama că exagerezi. Este din acel moment când mintea depune eforturi să acționeze pentru a transformă negativul în ceva pozitiv. Se poate întâmpl ă  doar prin recrearea universului interior, schimbarea așteptărilor, remodelarea prezentului și acomodarea cu noul.  Conștientizezi mai mult abilitățile personle și resursele interioare, valorile. În cel mai bun caz se renunță la anumite activități, chiar persoane care nu sunt benefice.  Da,confruntarea cu o situație neplăcută îți poate oferi curaj în a te lansa înr-o astfel de posibilitate și chiar acțiune. Nu menționez reziliența pentru că este un concept perpetuu expus redefinirii. Ești  tu cu tine și cu noua lume în progres.

  Vara este un extaz tmporar în labirintul timpului. Un climax al simțurilor atunci când totul pare că se usucă. Dar, ca multe altele, trece, este gândul care liniștește o ființă mai degrabă pluvială decât solară. Dar acum, când când curge cerul cu norii lui translucizi intrezaresti întrebări demult neadresate sau poate niciodată. Nu aștept răspuns decât la una. De fiecare dată când plouă mă gândesc „oare ce curge de sus odată cu apa? Care este misterul cerului și al norilor și ce se află acolo sus unde privirea mea se urcă adesea. Mi se va dezvălui și mie sau doar inițiaților celești? Adică?!, se intreabă o parte de creier din mintea din mintea mea. Oh, metamintea? Fără elucubrații din acestea, acum. Altădată.. Misterul? Este o fantasmagorie a minții și o fascinație universală. Doar eu și fiecare putem să-l construim și-l susținem doar atât cât nu ne înfricoșează incertitudinea.

Am „testat” conexiunile potențiale între spațiul albastru,  starea de spirit de petrecere a timpului liber și  sentimentele de bunăstare proclamate de cercetări. Mi-a crescut calitatea vieții percepută subiectiv? Nu știu, nu am măsurat-o cu chestionarul pentru calitata vieții, dar am fotografiat, am respirat aer sărat și.. am fost la piscină unde am făcut exact ce ar face o persoană analitică: am analizat și contemplat spațiul și marea din depărtare În secolul 21, cercetările s-au concentrat din ce în ce mai mult asupra beneficiilor legate de bunăstare ale spațiilor albastre. Spațiul albastru este adesea asociat cu coasta, dar include și medii cum ar fi malurile lacurilor și râurile. Cercetătorii au asociat emoțiile pozitive (asociate cu bunăstarea), cum ar fi un sentiment de calm, împrospătare și bucurie, cu expunerea la spațiile albastre. Spaţiile albastre au fost identificate că fiind deosebit de eficiente în acest sens.

Am renunțat la „acum, aici” și m-am predat unui "atunci,acolo" provizoriu care a devenit temporar noul „aici, acum”. Vremea nu părea o alegere înțeleaptă pentru a pleca în munți, dar călătorul nu este înțelep,t ci visează să devină înțelept călătorind. Am plecat  deci cu vijelia în gând imaginandu-mi trăsnete deasupra capului. Mai mult de câteva picături fugare de ploaie și o lumină ușor înnorată, translucidă care mai mult a ajutat fotografia, nu a fost. Știți deja, cititorilor, că fotografia pentru mine este un ochi dublu de percepție, deși nu prefer imaginea în detrimentul cuvintelor. O complementaritate este ok. M-am rotit interior și fizic pe traiectoria serpentinelor care puteau ameți pe aproape oricare profan al acestor drumuri. Am amuțit de n ori la percepția vârfurilor ascuțite ale  spțiului parcă îmblânzit puțin de muzica unor păsări care păreau că zburau continuu. În interiorul hotelului am întâlnit alt spațiu care mi s-a părut prea s...