Flow. Când uiți de tine

 

În Acum şi despre cum călătoresc povesteam despre cum cred ca am trăit starea de “flow” şi încercam să stârnesc curiozitatea despre“flow”, astfel că acum te întreb:

Ţi s-a întâmplat să derulezi o activitate stimulatoare şi plăcută în care ai fost absorbit total ? De exemplu. ai lucrat vreodată până noaptea târziu fără să mai deţii noţiunea timpului, doar ceasul “ştia” că este 2 noaptea (poate şi cineva din apropierea ta)? 

Tu nu aveai nici somn şi nici foame (presupunem că nu cinasei) şi nici alte nevoi. Nu prea mai erai conştient  de semnalele corporale: oboseală, frig/ cald, foame etc., nu prea mai erai conştient de tine.

Ştiai clar ce faci şi de ce faci şi că ai abilităţile necesare pentru a derula acea activitate. Erai determinat, prezent şi motivat. Uitasei pentru un timp de lumea din jur şi îţi plăcea teribil de mult.

Dacă răspunsul  este da, atunci ai trăit o stare de flux sau “flow” după Mihaly Csíkszentmihályi (un nume imposibil de pronunţat şi de scris, îi voi spune M.C.).

M.C. defineşte fluxul că "o stare în care oamenii sunt atât de implicaţi într- o activitate încât nimic altceva nu pare să conteze ,o experienţă este atât de plăcută încât oamenii vor continua să o facă chiar şi la un cost mare, de dragul  de a o face" .El identifică o serie de elemente diferite implicate în realizarea fluxului :

-         Există obiective clare la fiecare pas din drum.

-         Există, feedback-ul imediat la acțiunile sale.

-         Există un echilibru între provocări și abilități.

-         Distragerile sunt excluse din conștiență.

-         Nu există grija eșecului.

-         Conștiință de sine dispare.

-         Sensul timpului devine distorsionat.

-         Activitatea devine un scop în sine.

M.C. indică cinci moduri prin care devii capabil să traiesti starea de flux:

-         Stabilirea obiectivelor care au un feedback clar și imediat (iti dai seama daca faci activitatea în mod corespunzător sau nu)

-         Devenind cufundat în acea activitate

-         Acordând atenție la ceea ce se întâmplă în acel moment

-         A învăța să te bucuri de o experiență imediată

-          Echilibrarea abilităţilor cu provocarea activităţii

Mai multe, aici .

Ce legătură are fluxul cu fericirea despre care mă îndoiam în postarea anterioară că aş fi trăit-o ?

Fluxul este o experiență pozitivă care produce sentimente intense de bucurie . O experiență care este atât de plăcuta ar trebui să conducă la emotii pozitive si chiar la fericirea pe termen lung .

De asemenea , M.C. a afirmat că fericirea derivă din dezvoltarea și creșterea personală și starea de flux permite astfel de experiențe.

M.C.  a cercetat acest fenomen studiind artiştii şi oamenii de ştiinţă.