Când
ți se sugerează să petreci câteva minute singur comentezi
astfel (cel puțin pentru tine), nu-i așa? „Sunt prea ocupat să-mi fac timp pentru mine”
sau „Nu pot sta liniștit. Trebuie să fiu productiv. ”
Inserarea
a puțină solitudine în programul tău completat nu este o pierdere
de timp. Cu cât sunteți mai aglomerat, cu atât este mai probabil
să beneficiezi de un timp cu tine însuți.
Există
o multitudine de studii care susțin beneficiile singurătății.
Iată doar câteva motive susținute de știință pentru a petrece
timpul singur:
Timpul
petrecut singur crește empatia.
Când
petreci timp cu un anumit cerc de prieteni sau colegi, dezvolți o
mentalitate „noi vs. ei”. Petrecerea timpului singur ajută la
dezvoltareacompasiune pentru persoanele care s-ar putea să nu se
încadreze în „cercul tău interior”.
2.
Solitudinea crește productivitatea, surprinzător, poate.
Deși
atât de multe birouri au început să creeze planuri deschise,
astfel încât toată lumea poate comunica mai ușor, studiile arată
că a fi înconjurat de oameni omoară productivitatea. Oamenii se
comportă mai bine atunci când au puțină confidențialitate.
.
Solitudinea stimulează creativitatea.
Există
un motiv pentru care mulți autori sau artiști vor să meargă
într-o cabină din pădure sau într-un studio privat pentru a
lucra. Să fii singur cu gândurile tale îi oferă creierului o
șansă de a rătăci, ceea ce te poate ajuta să devii mai creativ.
4.
A fi singur te poate ajuta să-ți construiești puterea mentală.
Suntem
fiinţe sociale și este important pentru noi să avem conexiuni
puternice cu alte persoane. Dar, singurătatea poate fi la fel de
importantă. Studiile arată că a avea capacitatea de a tolera
timpul în singurătate a fost asociată cu fericirea crescută,
satisfacția vieții mai bună și gestionarea îmbunătățită a
stresului.
5.
Solitudinea te ajută să te cunoști pe tine însuți.
A
fi singur te ajută să devii mai confortabil în propria ta piele.
Poți face alegeri, poate mai sincere fără influențe exterioare. Asta ajuta să afli
mai multe cunoștințe despre tine.