Beneficiile zâmbetului documentate

 Zâmbetul a fost un subiect de interes pentru psihologi de zeci de ani cu o multitudine de studii care leagă acest comportament de bunăstare. În ciuda acestui fapt, știm surprinzător de puține despre natura legăturilor dintre zâmbet și sănătatea mintală și fizică. 

• Zambetul - sănătatea fizică

Cross si colaboratorii (2023) nalizează literatura de specialitate care conectează atât 

• zâmbetele care apar în mod natural, cât și
•  zâmbetele manipulate experimental cu sănătatea fizică și rezultatele relevante pentru sănătate. 

Llucrarea este discutată în contextul modelelor teoretice existente de afect și sănătate care ajută la explicarea conexiunii dintre zâmbet și sănătatea fizică, inclusiv ipoteza feedback-ului facial, ipoteza anulării, teoria generalizată a nesiguranței stresului și teoria polivagă. 

De asemenea, descrie o serie de căi plauzibile, unele noi și relativ netestate, prin care zâmbetul poate influența sănătatea fizică, cum ar fi 

1. trăsăturile sau starea afectului pozitiv,
2.  relațiile sociale,
3. medierea stresului și 
4. reflexul oculocardiac.

Deși acest domeniu este încă în fază incipientă, constatările atât din studiile naturale despre zâmbet, cât și din studiile pe zâmbet manipulate experimental sugerează în mod constant că zâmbetul poate avea o serie de beneficii relevante pentru sănătate, inclusiv impactul benefic asupra fiziologiei noastre în timpul stresului acut, recuperarea îmbunătățită a stresului și reducerea boală de-a lungul timpului.

Zâmbetul în sistemul de sănătate

De milenii, zâmbetul a fost recunoscut că un dispozitiv de comunicare puternic, oferind beneficii atât celui care dă, cât și celui care primește, cu puține dezavantaje. Un semn de compasiune, empatie și prietenie, zâmbetul poate aduce beneficii profesioniștilor din domeniul sănătății și pacienților acestora, ajutând la construirea unei relații de încredere. Atenție însă la zâmbetul fals, care este prea ușor de identificat și poate face mai mult rău decât bine. În această revizuire, explorăm literatură despre zâmbetul în domeniul sănătății și nu numai.

Zâmbet real sau fals? Contează?

Zâmbetul DUCHENNE

Zâmbetul Duchenne este zâmbetul autentic caracterizat prin activarea mușchilor din jurul ochilor și gurii. Ea a fost asociată, în literatură de specialitate, cu experiența emoțiilor pozitive. 

Nu s-a putut trage o concluzie cu privire la ideea că zâmbetul Duchenne este indiscutabil un indicator al emoțiilor pozitive, dar datele ne oferă informații importante precum următoarele:

•  Zâmbetul Duchenne este asociat cu trăirea emoțiilor pozitive (fericire, bucurie, speranță, mulţumire) şi se manifestă în contextul afilierii şi cooperării. 
• Are un rol important în declanșarea stărilor cognitive extinse (atenționale) și poate fi realizată voluntar (în prezența/absența unei emoții pozitive), având aceleași beneficii pentru sănătate ca și zâmbetul spontan.
•  În plus, zâmbetul Duchenne crește rată de acceptare a feedback-ului oferit de profesori în clasă. Relația dintre zâmbetul Duchenne și emoțiile pozitive depinde de context.

Concluzii

În timp ce relația dintre zâmbet și emoțiile pozitive este dependentă de context, constatările consecvente atât din studiile cuzâmbet natural, cât și din cele manipulate experimental indică potențiale beneficii fiziologice în timpul stresului acut.

Zâmbetul poate avea o serie de beneficii relevante pentru sănătate, inclusiv impactul benefic asupra fiziologiei noastre în timpul stresului acut, recuperarea îmbunătățită după stres și reducerea bolilor în timp.

Referințe:

1. Cross, Marie P., et al. “How and Why Could Smiling Influence Physical Health? A Conceptual Review.” Health Psychology Review, vol. 17, no. 2, Apr. 2023, pp. 321–43. DOI.org (Crossref), https://doi.org/10.1080/17437199.2022.2052740.

https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/17437199.2022.2052740

2. Beamish, Andrew James, et al. “What’s in a Smile? A Review of the Benefits of the Clinician’s Smile.” Postgraduate Medical Journal, vol. 95, no. 1120, Feb. 2019, pp. 91–95. DOI.org (Crossref), https://doi.org/10.1136/postgradmedj-2018-136286

3. Babeș-Bolyai University, Faculty of Psychology and Educational Sciences, Cluj-Napoca, România, et al. “Benefits of the Duchenne Smile and Positive Emotions. A Systematic Review.” Educatia 21, no. 27, May 2024, pp. 93–102. DOI.org (Crossref), https://doi.org/10.24193/ed21.2024.27.09

4. Cross, Marie P., et al. “How and Why Could Smiling Influence Physical Health? A Conceptual Review.” Health Psychology Review, vol. 17, no. 2, Apr. 2023, pp. 321–43. DOI.org (Crossref), https://doi.org/10.1080/17437199.2022.205274