Treceți la conținutul principal

.

.
Share Button

Beneficiile zâmbetului documentate

 Zâmbetul a fost un subiect de interes pentru psihologi de zeci de ani cu o multitudine de studii care leagă acest comportament de bunăstare. În ciuda acestui fapt, știm surprinzător de puține despre natura legăturilor dintre zâmbet și sănătatea mintală și fizică. 

  • Zambetul - sănătatea fizică

Cross si colaboratorii (2023) nalizează literatura de specialitate care conectează atât 

  • zâmbetele care apar în mod natural, cât și
  •  zâmbetele manipulate experimental cu sănătatea fizică și rezultatele relevante pentru sănătate. 

Llucrarea este discutată în contextul modelelor teoretice existente de afect și sănătate care ajută la explicarea conexiunii dintre zâmbet și sănătatea fizică, inclusiv ipoteza feedback-ului facial, ipoteza anulării, teoria generalizată a nesiguranței stresului și teoria polivagă. 

De asemenea, descrie o serie de căi plauzibile, unele noi și relativ netestate, prin care zâmbetul poate influența sănătatea fizică, cum ar fi 

  1. trăsăturile sau starea afectului pozitiv,
  2.  relațiile sociale,
  3. medierea stresului și 
  4. reflexul oculocardiac.

Deși acest domeniu este încă în fază incipientă, constatările atât din studiile naturale despre zâmbet, cât și din studiile pe zâmbet manipulate experimental sugerează în mod constant că zâmbetul poate avea o serie de beneficii relevante pentru sănătate, inclusiv impactul benefic asupra fiziologiei noastre în timpul stresului acut, recuperarea îmbunătățită a stresului și reducerea boală de-a lungul timpului.


Zâmbetul în sistemul de sănătate

De milenii, zâmbetul a fost recunoscut că un dispozitiv de comunicare puternic, oferind beneficii atât celui care dă, cât și celui care primește, cu puține dezavantaje. Un semn de compasiune, empatie și prietenie, zâmbetul poate aduce beneficii profesioniștilor din domeniul sănătății și pacienților acestora, ajutând la construirea unei relații de încredere. Atenție însă la zâmbetul fals, care este prea ușor de identificat și poate face mai mult rău decât bine. În această revizuire, explorăm literatură despre zâmbetul în domeniul sănătății și nu numai.


Zâmbet real sau fals? Contează?

Zâmbetul DUCHENNE

Zâmbetul Duchenne este zâmbetul autentic caracterizat prin activarea mușchilor din jurul ochilor și gurii. Ea a fost asociată, în literatură de specialitate, cu experiența emoțiilor pozitive. 

Nu s-a putut trage o concluzie cu privire la ideea că zâmbetul Duchenne este indiscutabil un indicator al emoțiilor pozitive, dar datele ne oferă informații importante precum următoarele:

  •  Zâmbetul Duchenne este asociat cu trăirea emoțiilor pozitive (fericire, bucurie, speranță, mulţumire) şi se manifestă în contextul afilierii şi cooperării. 
  • Are un rol important în declanșarea stărilor cognitive extinse (atenționale) și poate fi realizată voluntar (în prezența/absența unei emoții pozitive), având aceleași beneficii pentru sănătate ca și zâmbetul spontan.
  •  În plus, zâmbetul Duchenne crește rată de acceptare a feedback-ului oferit de profesori în clasă. Relația dintre zâmbetul Duchenne și emoțiile pozitive depinde de context.


Concluzii

În timp ce relația dintre zâmbet și emoțiile pozitive este dependentă de context, constatările consecvente atât din studiile cuzâmbet natural, cât și din cele manipulate experimental indică potențiale beneficii fiziologice în timpul stresului acut.

Zâmbetul poate avea o serie de beneficii relevante pentru sănătate, inclusiv impactul benefic asupra fiziologiei noastre în timpul stresului acut, recuperarea îmbunătățită după stres și reducerea bolilor în timp.


Referințe:


1. Cross, Marie P., et al. “How and Why Could Smiling Influence Physical Health? A Conceptual Review.” Health Psychology Review, vol. 17, no. 2, Apr. 2023, pp. 321–43. DOI.org (Crossref), https://doi.org/10.1080/17437199.2022.2052740.

https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/17437199.2022.2052740


2. Beamish, Andrew James, et al. “What’s in a Smile? A Review of the Benefits of the Clinician’s Smile.” Postgraduate Medical Journal, vol. 95, no. 1120, Feb. 2019, pp. 91–95. DOI.org (Crossref), https://doi.org/10.1136/postgradmedj-2018-136286


3. Babeș-Bolyai University, Faculty of Psychology and Educational Sciences, Cluj-Napoca, România, et al. “Benefits of the Duchenne Smile and Positive Emotions. A Systematic Review.” Educatia 21, no. 27, May 2024, pp. 93–102. DOI.org (Crossref), https://doi.org/10.24193/ed21.2024.27.09


4. Cross, Marie P., et al. “How and Why Could Smiling Influence Physical Health? A Conceptual Review.” Health Psychology Review, vol. 17, no. 2, Apr. 2023, pp. 321–43. DOI.org (Crossref), https://doi.org/10.1080/17437199.2022.205274








Etichete:

Comentarii

Trimiteți un comentariu

Spune-ți părerea!

Postări populare de pe acest blog

Odată ca niciodată

Ea vea pantofi mici   ş i   ro ş ii   l ă cui ţ i, de o m ă rime aproximativ ă   cu ce înc ă l ţ a ea de obicei.  Dar num ă rul de la pantofi era un am ă nunt neglijabil, oricum nu un obstacol pentru ce urma s ă   se întâmple. Important ă   era   ocazia   pentru care îi alesese dintr-un magazin f ă r ă   prea multe variante de m ă rimi la ace ş ti pantofi, în orice caz. Nu conta dificultatea de a coborî aproape un etaj cu ei, mai mult împiedicându-se în vârfurile acestor pantofi cam mari, dar   ro ş ii . Culoarea devenea esen ţial ă . Cu atât mai pu ţ in cum ar fi reu ş it s ă   parcurg ă  câ ţ iva metri pe asfalt nu o interesa. S ă   nu mai vorbim despre  urcatul aceluia ş i etaj in virtutea reversibilit ă ţ ii ac ţ iunilor.. din nou nesemnificativ. Ea, cu pantofii ei ro ş ii, era o Dorothy din vr ă jitorul din Oz, în realitate, ce-i drept. Care realitate? A ei ...
Trimiteți un comentariu
Read more »

Cine ești, cine sunt?

Rândurile de mai jos nu sunt propriu-zis despre (re)găsirea identităţii sau autocunoaştere deşi dacă vrei.... pot fi şi  despre asta. Pentru un timp oamenii fac parte constitutiv ă  din viața, din acțiunile, din gândurile, angoasele și euforiile, din liniștea și visurile tale.  Pentru același timp tu ești parte constitutivă din viața acelor oameni. Dacă timpurile voastre nu se sincronizează  atunci viețile voastre interioare coexstă.... un timp.  Dacă timpurile voastre se sincronizează  atunci viețile voastre interiare coexstă pentru un timp nelimitat, simultan cu căderile, cu zborurile, cu întoarcerile și abandonul temporar.  Ce rămâne totuși pe tărâmul rugos al amintirilor incerte și ele, poate la fel de incerte ca prezentul însuși? \
Trimiteți un comentariu
Read more »

Vată de zahăr

Am visat azi- noapte c ă  totul era .. vat ă  de zah ă r  ! m-am trezit de diminea ţă  din visul de vat ă  de zah ă r. Dar ce s ă  vezi.. Ş i realitatea diurn ă  se pare c ă  era acum din vat ă  de zah ă r alb ă   ş i dulce . Corpul meu, din vat ă  de zah ă r. degetele mele, din vat ă  de zah ă r dulce  ş i alb ă . p ă rul meu, din vat ă  de zah ă r pufoas ă , dulce  ş i alb ă . carnea mea, din vat ă  de zah ă r moale, dulce  ş i alb ă . oasele, tot din vat ă  de zah ă r. Oamenii, bobi ţ e de zah ă r circulare, echilibrate  ş i dulci. ... am ie ş it afar ă . acolo un fel de cea ţă fin ă sau fum tot din vat ă de zah ă r dulce ş i alb ă . ne tot împiedicam de nori de vat ă de zah ă r dulce ş i alb ă . curtea era o cofet ă rie. copacii, acadele din vat ă de zah ă r dulce ş i alb ă . aerul, o spuz ă de vat ă de zah ă r alb ă ş i dulce când...
Trimiteți un comentariu
Read more »