Benefice, ai zice, desigur, dar nu mereu. În ce fel și de ce?
Potrivit cercetărilor publicate în februarie în jurnalul Neuroscience, răspunsul la prima întrebare se leagă de modul în care lumina zilei interacționează cu receptorii opioizi din creier.
Se știe că receptorii opioizi sunt legați de funcțiile emoționale ale creierului. Lumina soarelui este, de asemenea, cunoscută ca influențând emoțiile și comportamentul social.
Cu toate acestea, ce se întâmplă exact, ESTE UN MISTER.
Deși s-a găsit un efect cauzal al lungimii zilei asupra semnalizării opioidelor cerebrale, nu s-a abordat mecanismul exact. Cunoașterea anterioară a efectului luminii solare asupra sistemului opioid al creierului este foarte limitată și sunt necesare cercetări suplimentare pentru a înțelege acest lucru.
Poate o zi mai lungă să-ți influențeze dispoziția?
S-a
emis ipoteza că modificări
ale receptorilor opioizi și asocierea lor cu orele de vară ar putea
explică unele dintre mevcanismele din spatele tulburării afective
sezoniere (SAD).
În viitor, ar dori să examineze dacă
modularea sistemului opioid al creierului cu medicamente ar putea
atenua SAD și „sezonalitatea tulburărilor cognitive ale
creierului”.
Cercetările anterioare la șoareci sugerează că lungimea zilei crește nivelul de serotonină și norepinefrina - neurotransmițători care afectează starea de spirit și reduce anxietatea și depresia. Este posibil ca un tratament care urmează să fie creat, care interacționează cu receptorii opioizi, ar putea ajută creierele din părțile mai întunecate ale anului.
Totuși, cât de lungă avem nevoie să fie o zi pentru a avea efectele benefice ale soarelui? Oricât de lungă? Nu chiar.
Locațiile
în care lungimea zilei poate fi extrem de lungă, că în Finlanda,
soarele poate avea un efect advers prin inducerea stresului
fiziologic.
18-19 ore de lumină, provoacă probleme de sănătate
mintală.
Moderarea, că de obicei, este cea mai bună.
Studiile sugerează că aveți nevoie de 10 - 20 de minute de soare
de vară pentru a obține toată vitamina D de care aveți nevoie.
Derci moderația este răspunsul corect.
Referințe:
https://www.jneurosci.org/content/41/6/1265
https://www.inverse.com/article/60991-seasonal-affective-disorder-treatment-options
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0048969716320307?via%3Dihub