SAD

Odată cu temperaturile scăzute mulţi s-au (ne-am) temut de întoarcerea iernii (vedem acum că nu am avut motive, din contră). În timp ce multora nu le plac temperaturile (foarte) scăzute, alţii nu preferă începuturile lunilor calde din.... acelaşi motiv.

Dacă observi că te simţi trist sau depresiv, începând din: 
-      toamna târzie 
-      iarnă timpurie
-      primăvară târzie 
-      vară timpurie 
mai mulţi ani la rând, există posibilitatea tulburării afective sezoniere (SAD).

Persoanele care se simt deprimate când se schimbă anotimpurile, este posibil să aibă SAD. Această condiţie este marcată de perioade de depresie urmate de perioade de dispoziţie normală sau înaltă în restul anului.

SAD este un tip de tulburare depresivă majoră, în care persoanele sănătoase mental pot prezenta simptome asociate, cum ar fi:

-        senzaţia de lipsa de speranţa şi lipsa de valoare

-        gânduri de sinucidere

-        pierderea interesului pentru activităţi înainte plăcute,

-        retragerea din interacţiunea socială

-        probleme de somn şi apetit

-        dificultate în concentrare şi luarea deciziilor etc.

De ce scriu acum despre SAD şi iarnă ? Să mi se fi făcut dor de iarnă după această primăvară degizată în vară de curand ? Nu, nu încă.

Studiile arată că SAD, precum iarna, poate apărea şi primăvara.

Când ne gândim la depresie şi la riscul de sinucidere, majoritatea dintre noi probabil le-ar atribui mai ales lunilor de toamnă şi de iarnă cu scăderea orelor de lumină.

Cu toate acestea, studiile au descoperit că depresia şi ratele de suicid ating un vârf în primăvara târzie şi vară timpurie. Valorile ridicate ale polenului, creşterea orelor de soare, temperaturile mai ridicate au fost unii din factorii consideraţi explicativi.

Această legătură sezonieră este teoretizată si de faptul că apar presiuni şi interacţiuni sociale în primăvară, ceea ce poate creşte stresul.

Ce este de făcut? 

-        apelul la ajutor specializat

SAD poate fi dificil de diagnosticat deoarece există multe alte tipuri de depresie care prezintă simptome similare.

Prin urmare, poate dura mai mulți ani înainte de a se stabili că simptomele formează un model obișnuit.

Un diagnostic de SAD poate fi de obicei confirmat dacă:

·        depresia se produce la un moment similar în fiecare an

·        perioadele de depresie sunt urmate de perioade fără depresie

·        simptomele au apărut în aceeași perioadă a anului, timp de doi sau mai mulți ani la rând

Dar toate acestea şi chiar mai mult despre tine vei clarifica prin comunicarea cu un specialist în tulburări mintale.
Se mai poate face și altceva ce vei afla citind mai jos.

Referinţe:

https://www.psychologytoday.com/blog/catching-homelessness/201704/spring-blues

http://www.nhs.uk/Conditions/Seasonal-affective-disorder/Pages/Diagnosis.aspx

http://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/481869?resultClick=24

http://www.apa.org/helpcenter/seasonal-affective-disorder.aspx