Umor si distres

Cum spuneam nu foarte demult (mai stii ?), faptul că simţul umorului este benefic pentru sănătatea mintală a fost popularizat de către medici, teoreticieni ai personalităţii şi cercetători, de zeci de ani.

S-au găsit:

·        corelaţii pozitive intre simţul umorului şi dimensiuni ale bunăstării

·        corelaţii negative între simţul umorului şi anxietate, stress, burnout

Există studii care arata că utilizarea umorului dezadaptativ ( vezi Tipuri de umor) mediază relaţia dintre ataşamentul nesigur şi problemele interpersonale în relațiile apropiate.

Mai mult,

·         atașamentul anxios și evitant au corelat pozitiv cu utilizarea stilurilor de umor dezadaptative

·         utilizarea umorului adaptativ (vezi Tipuri de umor daca e cazul) a fost asociat cu niveluri mai scăzute ale distresului

Aceste concluzii au implicaţii pentru teoriile despre stres și reglare afectivă, precum și pentru intervențiile clinice menite să

-         îmbunătățească dispoziţia

-         să reducă distresul

Utilizarea stilurilor de umor dezadaptative a fost asociata cu:

·         creșterea distresului

·          niveluri mai scăzute ale well- being- ului

·         singurătatea

·        niveluri mai scăzute ale stimei de sine

·         respingerea socială

Referinţe:

Besser, A., Luyten, P.,& Mayes, L.C. (2012). Adult Attachment and Distress: The

Mediating Role of Humor Styles, Individual Differences Research, 10(3), 153-

164.

Barker D. B. (2007). Antecedents of stressful experiences: Depressive symptoms, selfesteem,

gender, and coping. International Journal of Stress Management. 14,

333–349.

Martin, R. A., Puhlik-Doris, P., Larsen, G., Gray, J. & Weir, K.(2003). Individual differences in uses of humor and their relation to psychological well-being: Development of the humor styles questionnaire. Journal of Research in Personality,37, 48–75.